Bajar de Peso Sin Harinas; Recetas y tips que te ayudaran a bajar de peso y mejorar tu calidad de vida comiendo rico y sano. Si estas interesado/a en más recetas puedes ingresar Aquí!
Indice del Articulo
Algunos motivos que pueden causar malestar estomacal después de comer
El dolor o malestar estomacal después de comer tiene muchas causas. Si el dolor de estómago ocurre después de comer y luego desaparece, generalmente es causado por la comida.
Si una persona tiene otros síntomas o malestar estomacal continuo a pesar de realizar cambios en su dieta, puede ser una condición médica.
El dolor de estómago puede prevenirse si una persona sigue una dieta equilibrada y saludable con frutas y verduras frescas. No comer alimentos picantes o grasos y reducir las bebidas azucaradas o la cafeína también puede ayudar.
Comida
1. Intoxicación alimentaria
Uno de los síntomas clave de la intoxicación alimentaria es el malestar estomacal o dolor de estomago. Otros síntomas incluyen:
- vomitando
- Diarrea
- falta de energía
- alta temperatura
Los síntomas pueden aparecer unas horas después de comer, pero pueden tardar días o semanas en aparecer.
La intoxicación alimentaria normalmente dura solo unos días. Por lo general, se puede tratar en casa con reposo y líquidos.
2. Alimentos ácidos
Los alimentos ácidos que pueden irritar el estómago incluyen jugos de frutas, queso procesado y tomates.
Encontrar alternativas, como reemplazar los jugos de frutas con agua o té, puede ayudar a reducir el malestar estomacal.
3. Viento atrapado
El viento atrapado en el tracto digestivo puede causar malestar. El estómago puede sentirse estirado e incómodo, o puede haber un dolor agudo.
Las bebidas azucaradas y ciertos alimentos pueden causar hinchazón y gases. Éstos incluyen:
- cebollas
- frijoles
- repollo
- brócoli
Cuando alguien mastica chicle, chupa dulces o come con la boca abierta, puede hacer que trague aire. Esta puede ser otra causa de viento.
4. Alimentos picantes
Los chiles se utilizan a menudo para dar sabor a la comida picante. Contienen capsaicina, una sustancia química que provoca la sensación de calor o ardor. La capsaicina puede irritar partes sensibles del cuerpo, incluido el estómago.
5. Indigestión
Una persona puede sufrir indigestión después de comer o beber. Además del dolor de estómago, es posible que se sientan hinchados o enfermos.
El estómago contiene ácido para descomponer los alimentos. A veces, esto puede irritar el revestimiento del estómago y causar indigestión.
Los alimentos ricos en grasas, la cafeína, las bebidas azucaradas y el alcohol pueden empeorar la indigestión.
6. cafeína
La cafeína es un estimulante que se encuentra en el té y el café . Puede irritar el estómago y causar molestias a algunas personas.
La gente puede elegir alternativas y aún disfrutar de bebidas calientes. Té descafeinado y el café descafeinado está disponible en línea. Los tés de frutas o el agua caliente con una rodaja de limón también son saludables para ayudar a las personas a mantenerse hidratadas durante el día.
7. Alcohol
Las bebidas alcohólicas pueden causar hinchazón. Esto es especialmente cierto si son carbonatados, como la cerveza o el vino espumoso. También pueden empeorar la acidez estomacal.
Si alguien reduce la cantidad de alcohol que bebe, puede tener muchos beneficios para la salud. Beber un refresco o agua entre bebidas alcohólicas o elegir vino o cerveza sin alcohol son formas de reducir el consumo de alcohol.
8. Alergia o intolerancia alimentaria
Algunas personas pueden ser alérgicas a ciertos alimentos. Estos pueden irritar el estómago y causar dolor después de comer.
Una intolerancia es una forma más leve de alergia. Tanto las alergias como las intolerancias pueden ser causadas por muchos alimentos diferentes.
Las intolerancias comunes incluyen gluten, trigo y lactosa.
Las personas pueden llevar un diario de alimentos si creen que pueden tener una alergia.
Un diario de alimentos es un registro escrito de lo que han consumido en cada comida, incluidas las bebidas y los refrigerios. También deben incluir una nota de cuándo le duele el estómago.
Llevar un diario puede ayudar a determinar los alimentos que causan el problema. Las personas pueden eliminar este alimento de su dieta.
9. Comer demasiado
Llenar el estómago en exceso de forma regular no es bueno para la salud. La incomodidad después de comer puede ser una señal de que una persona está comiendo demasiado.
Condiciones médicas
Aquí, le damos algunas de las condiciones médicas que también pueden hacer que le duela el estómago a alguien después de comer.
10. Gastritis
La gastritis hace que el revestimiento del estómago se inflame. Puede causar dolor de estómago, náuseas, vómitos e indigestión.
La gastritis leve se puede tratar en casa con medicamentos y cambios en la dieta. Puede ayudar eliminar los alimentos ácidos y comer comidas más pequeñas a lo largo del día.
11. Enfermedad inflamatoria intestinal (EII)
La EII hace que el intestino se inflame. La EII puede provocar una variedad de síntomas, uno de los cuales es el dolor de estómago.
La EII es una afección a largo plazo que requiere tratamiento con medicamentos y cambios en el estilo de vida.
12. Úlcera de estómago
Una úlcera de estómago es una llaga que se desarrolla en el revestimiento del estómago. Causará un dolor ardiente en el medio del estómago.
Las úlceras de estómago a menudo son causadas por una infección. También pueden ser el resultado de medicamentos que incluyen aspirina si se toma con frecuencia durante un período prolongado. El tratamiento consiste en medicamentos supresores de ácido, con antibióticos o sin ellos .
13. Síndrome del intestino irritable (SII)
El síndrome del intestino irritable es una afección que afecta el sistema digestivo. Además de estreñimiento y diarrea, puede causar calambres e hinchazón de estómago.
Los síntomas pueden durar días, semanas o meses y es posible que no siempre se presenten después de comer.
Aunque no existe cura, los cambios en el estilo de vida pueden ayudar. Éstos incluyen:
- comiendo despacio
- evitar los alimentos grasos y procesados
- hacer mucho ejercicio
- eliminar el alcohol y las bebidas azucaradas
- comer comidas a horas regulares y no saltarse comidas
14. Cálculos biliares
Los cálculos biliares son piezas duras de material que se forman en la vesícula biliar. Si bloquean un conducto biliar, pueden causar un dolor agudo y repentino.
El tratamiento consiste en medicamentos o cirugía, según la gravedad de la afección.
15. Acidez de estómago
La acidez se conoce como reflujo gastroesofágico (RGE) en términos médicos. También se le puede llamar reflujo ácido.
El RGE es causado por el ácido que sube del estómago al esófago. Se siente como una sensación de ardor en el pecho y la garganta. También puede provocar una sensación de ardor en el estómago.
Eliminar el alcohol, las comidas picantes y perder peso si es necesario puede ayudar a controlar la acidez estomacal.
16. Tiroides hiperactiva
La glándula tiroides produce hormonas que le indican al cuerpo cómo trabajar. Una tiroides hiperactiva puede causar problemas médicos que pueden afectar los huesos, los músculos y el corazón.
Un síntoma de una tiroides hiperactiva es el dolor de estómago y la diarrea. Otros síntomas incluyen dificultad para dormir, pérdida de peso y taquicardia.
17. Enfermedad celíaca
La enfermedad celíaca es un trastorno del sistema digestivo. Es causada por una alergia al gluten, que se encuentra en el centeno, la cebada y el trigo.
Los síntomas incluyen dolor de estómago, estreñimiento, diarrea e hinchazón. Eliminar el gluten de la dieta puede detener los efectos de la enfermedad.
Otras causas
Por último, hay varias otras razones de estilo de vida y salud por las que a alguien le puede doler el estómago después de comer.
18. Estrés
El estrés puede hacer que los músculos se pongan tensos, lo que puede generar dolor o malestar en el estómago.
Unas pocas respiraciones lentas y profundas antes de comer pueden relajar los músculos. Comer despacio y con calma puede ayudar a evitar el dolor de estómago.
19. Tener sobrepeso
Tener sobrepeso puede significar que una persona tiene más probabilidades de desarrollar afecciones como acidez o úlcera de estómago.
Cuando una persona pierde algo de exceso de peso, puede ayudar a evitar que le duela el estómago después de comer.
20. Estreñimiento
Es probable que el estreñimiento no produzca suficientes evacuaciones intestinales o que las heces sean duras y difíciles de evacuar. El dolor de estómago y la hinchazón son otros síntomas comunes del estreñimiento.
Las personas pueden tratar el estreñimiento comiendo una dieta rica en fibra y bebiendo muchos líquidos.
Bajar de Peso Sin Harinas; Recetas y tips que te ayudaran a bajar de peso y mejorar tu calidad de vida comiendo rico y sano. Si estas interesado/a en más recetas puedes ingresar Aquí!
