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Indice del Articulo
Los 6 mejores té naturales que te ayudaran a bajar de peso fácilmente
El té es una bebida que se disfruta en todo el mundo.
Puede hacerlo vertiendo agua caliente sobre las hojas de té y dejándolas reposar durante varios minutos para que su sabor se infunda en el agua.
Beber té se ha asociado con muchos beneficios para la salud, incluida la protección de las células del daño y la reducción del riesgo de enfermedades cardíacas
Esta bebida aromática se elabora más comúnmente a partir de las hojas de Camellia sinensis, un tipo de arbusto de hoja perenne originario de Asia.
1. Té verde
El té verde es uno de los tipos de té más conocidos y está relacionado con muchos beneficios para la salud.
También es uno de los tés más eficaces para bajar de peso . Existe evidencia sustancial que relaciona el té verde con la disminución tanto del peso como de la grasa corporal.
En un estudio de 2008, 60 personas obesas siguieron una dieta estandarizada durante 12 semanas mientras bebían regularmente té verde.
En el transcurso del estudio, aquellos que bebieron té verde perdieron 7.3 libras (3.3 kg) más de peso que el grupo de placebo.
Esto puede deberse a que el extracto de té verde es especialmente rico en catequinas, antioxidantes naturales que pueden estimular su metabolismo y aumentar la quema de grasa.
2. Puerh Tea
También conocido como té pu’er o pu-erh, el té puerh es un tipo de té negro chino que ha sido fermentado.
A menudo se disfruta después de una comida y tiene un aroma terroso que tiende a desarrollarse cuanto más tiempo se almacena.
Algunos estudios en animales han demostrado que el té puerh puede reducir el azúcar en sangre y los triglicéridos en sangre. Y los estudios en animales y humanos han demostrado que el té puerh puede ayudar a mejorar la pérdida de peso.
Los estudios en humanos y animales muestran que el extracto de té de puerh puede ayudar a mejorar la pérdida de peso al mismo tiempo que reduce los niveles de azúcar y triglicéridos en sangre.
3. Té negro
El té negro es un tipo de té que ha sufrido más oxidación que otros tipos, como los tés verde, blanco u oolong.
La oxidación es una reacción química que ocurre cuando las hojas de té se exponen al aire, resultando en un pardeamiento que causa el característico color oscuro del té negro.
Hay muchos tipos y mezclas diferentes de té negro disponibles, incluidas variedades populares como Earl Grey y desayuno inglés.
Varios estudios han descubierto que el té negro podría ser eficaz cuando se trata de controlar el peso.
Un estudio de 111 personas encontró que beber tres tazas de té negro cada día durante tres meses aumentó significativamente la pérdida de peso y redujo la circunferencia de la cintura, en comparación con beber una bebida de control con cafeína.
Algunos teorizan que los efectos potenciales de pérdida de peso del té negro pueden deberse a que tiene un alto contenido de flavonas, un tipo de pigmento vegetal con propiedades antioxidantes.
4. Té Oolong
El té Oolong es un té chino tradicional que se ha oxidado parcialmente, lo que lo sitúa entre el té verde y el té negro en términos de oxidación y color.
A menudo se describe que tiene un aroma afrutado y fragante y un sabor único, aunque estos pueden variar significativamente según el nivel de oxidación.
Varios estudios han demostrado que el té oolong podría ayudar a mejorar la pérdida de peso al mejorar la quema de grasa y acelerar el metabolismo.
En un estudio, 102 personas con sobrepeso u obesidad bebieron té oolong todos los días durante seis semanas, lo que puede haber ayudado a reducir tanto su peso corporal como su grasa corporal. Los investigadores propusieron que el té hizo esto mejorando el metabolismo de la grasa en el cuerpo.
5. Té blanco
El té blanco se destaca entre otros tipos de té porque se procesa y cosecha mínimamente mientras la planta del té aún es joven.
El té blanco tiene un sabor distintivo muy diferente al de otros tipos de té. Tiene un sabor sutil, delicado y ligeramente dulce.
Los beneficios del té blanco están bien estudiados y van desde mejorar la salud bucal hasta matar las células cancerosas en algunos estudios de probeta.
Los estudios muestran que el té blanco y el té verde tienen cantidades comparables de catequinas, que pueden ayudar a mejorar la pérdida de peso.
Además, un estudio de probeta mostró que el extracto de té blanco aumentaba la degradación de las células grasas al tiempo que evitaba la formación de nuevas.
6. Té de hierbas
Los tés de hierbas implican la infusión de hierbas, especias y frutas en agua caliente.
Se diferencian de los tés tradicionales porque normalmente no contienen cafeína y no están hechos de hojas de Camellia sinensis.
Las variedades populares de té de hierbas incluyen el té rooibos , el té de jengibre, el té de rosa mosqueta y el té de hibisco.
Aunque los ingredientes y las fórmulas de los tés de hierbas pueden variar significativamente, algunos estudios han encontrado que los tés de hierbas pueden ayudar con la reducción de peso y la pérdida de grasa.
En un estudio con animales, los investigadores dieron a ratas obesas un té de hierbas y descubrieron que reducía el peso corporal y ayudaba a normalizar los niveles hormonales.
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