Bajar de Peso Sin Harinas; Recetas y tips que te ayudaran a bajar de peso y mejorar tu calidad de vida comiendo rico y sano. Si estas interesado/a en más recetas puedes ingresar Aquí!
Indice del Articulo
4 Platillos de ensalada saludable para este verano
Ensalada de fresa y melón
Ingredientes:
- 1 taza de yogurt de limón
- 1 cucharada de miel
- 1 cucharadita de jugo de limón
- 2 tazas de bolas de sandía
- 2 tazas de bolas de melón
- 2 tazas de fresas frescas a la mitad
Preparación
En una ensaladera, mezcle el yogur de limón, la miel y el jugo de limón hasta que quede suave, y doble suavemente las bolas de sandía, las bolas de melón y las fresas. Mezcle para cubrir y sirva.
Ensalada de pollo a la parrilla con cítricos
Ingredientes:
- ½ taza de jugo de naranja
- ¼ taza de jugo de lima
- 2 chalotes picados
- 2 dientes de ajo picados
- 1 cucharadita de chile en polvo
- 1 cucharadita de comino molido
- 1 cucharadita de azúcar blanca
- 4 mitades de pechuga de pollo deshuesadas y sin piel (4 onzas)
- 8 tazas de lechuga romana desgarrada
- 2 naranjas: peladas, segmentadas y picadas
- 2 tallos de apio, en rodajas
- 4 cebollas verdes picadas
- En un tazón, mezcle el jugo de naranja, el jugo de lima, las chalotas, el ajo, el chile en polvo, el comino y el azúcar. Vierta 1/2 de esta mezcla en una bolsa de plástico grande con cierre y agregue las pechugas de pollo. Selle y refrigere por al menos 2 horas. Refrigera el aderezo restante.
- Precaliente una parrilla al aire libre para fuego medio-alto. En una ensaladera grande, mezcle la lechuga romana con naranjas, apio y cebolla verde. Dejar de lado.
- Ligeramente rallar el aceite y colocar el pollo en la parrilla. Deseche la marinada del pollo. Cocine durante 6 a 8 minutos por cada lado, o hasta que los jugos salgan claros cuando se perforan con un tenedor. Retire el pollo de la parrilla y córtelo en tiras finas.
- Mezcle la ensalada con el aderezo reservado y cubra con el pollo en rodajas.
Ensalada de lechuga agridulce
Ingredientes:
- 1/2 taza de jugo de limón
- 1/2 taza de vinagre de sidra
- 1/2 taza de aceite vegetal
- 1 cucharadita de mostaza Dijon
- 1/4 cucharadita de pimienta negra molida
- 1/8 cucharadita de sal
- 3 manzanas rojas picadas
- 3 manzanas verdes picadas
- 1 recipiente (4 onzas) de queso feta desmenuzado
- 5 tazas de lechuga de hoja verde, cortada en trozos pequeños
- 5 tazas de lechuga de hoja roja, cortada en trozos pequeños
Preparación
Batir el jugo de limón, el vinagre, el aceite, la mostaza, la pimienta y la sal en una ensaladera grande, luego agregar las manzanas rojas y verdes y el queso feta. Coloque la lechuga verde y roja sobre la mezcla de manzana. Refrigere hasta que esté listo para servir; revuelva inmediatamente antes de servir.
Ensalada de tomate dulce y agrio de Chrissy
Ingredientes:
- 7 tomates
- 1 cebolla amarilla pequeña
- 1/2 taza de azúcar blanca
- 1/2 taza de vinagre blanco destilado
- 1/2 taza de aceite vegetalsal y pimienta para probar
Preparación
- Cortar en rodajas finas los tomates. Corta la cebolla por la mitad a través del extremo de la raíz, luego córtala finamente en semicírculos.
- En un tazón grande, mezcle los tomates, la cebolla, el azúcar, el vinagre, el aceite, la sal y la pimienta. Puede ajustar las cantidades de vinagre y azúcar según su gusto. Servir a temperatura ambiente.
Bajar de Peso Sin Harinas; Recetas y tips que te ayudaran a bajar de peso y mejorar tu calidad de vida comiendo rico y sano. Si estas interesado/a en más recetas puedes ingresar Aquí!
