Bajar de Peso Sin Harinas; Recetas y tips que te ayudaran a bajar de peso y mejorar tu calidad de vida comiendo rico y sano. Si estas interesado/a en más recetas puedes ingresar Aquí!
Sencillo y nutritivo tazón de desayuno de vainilla, chia y almendras
Este plato de desayuno rico en nutrientes presenta semillas de chía. Esta olla de avena llena de fibra es similar a un bircher. La combinación de gachas de avena, arándanos, yogurt, semillas y nueces te mantendrá lleno por más tiempo y te dara mas energia en las mañanas.
Ingredientes
- Para la papilla.
- 50 g De avena gigante.
- 200 ml De leche de almendras sin azúcar.
- ½ Cucharadita de extracto de vainilla.
- 2 Cucharadas de yogurt natural bajo en grasa.
- 25 g De semillas de chia.
- Para La cobertura.
- 150g De arándano rojo.
- 25 g De almendras, astillado o en escamas.
- Miel clara, al gusto.
Preparación
- Mezcle todos los ingredientes de las gachas en un tazón y déjelos en remojo durante al menos 20 minutos.
- Una vez que la avena se haya ablandado, revuelva la mitad de los arándanos.
- Si la papilla está demasiado seca, agregue un poco de agua.
- Divida la mezcla entre 2 tazones y cubra cada uno con las bayas, almendras y miel restantes.
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