Bajar de Peso Sin Harinas; Recetas y tips que te ayudaran a bajar de peso y mejorar tu calidad de vida comiendo rico y sano. Si estas interesado/a en más recetas puedes ingresar Aquí!
El Plátano Verde Te Puede Ayudar a Perder Peso
Los plátanos verdes tienen un alto contenido de fibra y almidón resistente. Esto los convierte en un refrigerio saludable que mantiene el hambre a raya.
Comer alimentos ricos en fibra aumenta los niveles de saciedad, y el alto contenido de pectina de los plátanos verdes llena el estómago. Esto ayuda a reducir las posibilidades de comer en exceso. El cuerpo no consume el exceso de calorías que de otro modo conducirían al aumento de peso.
La fibra dietética está relacionada con un menor riesgo de obesidad. El almidón resistente ayuda a aumentar la saciedad y está relacionado con la pérdida de peso. Se ha descubierto que la pectina retrasa el vaciamiento gástrico y aumenta la saciedad en sujetos obesos.
La harina de plátano verde reduce el hambre y ayuda en la homeostasis de la glucosa. La harina también está relacionada con cantidades más bajas de grelina (la hormona reguladora del hambre) y niveles regulados de insulina.
En un estudio en el que participaron mujeres con un peso superior al promedio, el consumo de harina de plátano verde condujo a un perfil lipídico y una composición corporal mejorados. La harina también podría combatir la inflamación.
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