Bajar de Peso Sin Harinas; Recetas y tips que te ayudaran a bajar de peso y mejorar tu calidad de vida comiendo rico y sano. Si estas interesado/a en más recetas puedes ingresar Aquí!
Indice del Articulo
4 Jugos verdes con vitaminas y nutrientes para desayunar que te mantendrán sano y saludable
Una de las mejores formas de mantenernos saludable, aumentar los niveles de energía, adelgazar y mejorar la condición de nuestra piel es aumentando la cantidad de nutrientes que obtenemos en nuestra dieta. Aumentar nuestra ingesta de frutas y verduras es un paso importante hacia la buena salud, sin embargo, llenar su plato con verduras no siempre es tan fácil. Dale un impulso a tu salud introduciendo batidos en tu dieta diaria para darle a tu cuerpo un impulso de vitaminas y antioxidantes.
1. Jugo verde matutino
Este jugo verde refrescante lleno de vitaminas está cargado de nutrientes y, naturalmente, no contiene lácteos, es vegano y no contiene gluten. ¡Un gran impulso de energía para comenzar el día de la mejor manera!
Este Jugo mantiene una reputación muy alta, ya que mantiene una lista impresionante de beneficios para la salud, es libre de gluten y vegano.
El cuerpo necesita consumir al menos 5 porciones de frutas y verduras todos los días para tener una vida más saludable.
Ingredientes
- 2 tallos de apio
- ½ puntas de pepino cortadas
- 1 manzana verde sin corazón
- ½ cucharadita de jengibre rallado
- un manojo de hojas frescas de espinaca
- 6 hojas de menta fresca
Modo de Preparación
Jugo verde en una receta de exprimidor:
- Coloque los tallos de apio en el exprimidor y el jugo. Repita con los otros ingredientes en el orden indicado hasta que todos los ingredientes estén exprimidos. Verter en un vaso y servir.
Receta de jugo verde en una licuadora:
- Pon apio, pepino, manzana, jengibre y medio vaso de agua en tu licuadora, luego pulsa hasta que se licue. Agrega la espinaca y las hojas de menta y licúa hasta que se licue. Verter en un vaso y servir.
2. Jugo verde saludable con limón
Cualquier verdura de hoja verde le dará esas vitaminas y nutrientes Esta receta se asegura de eso, porque está llena de col rizada y lechuga romana. Pero no se preocupe: los extras como la zanahoria, el pepino y el limón garantizan que sea saludable y bebible.
Ingredientes
- 1 manojo de col rizada
- 1 cabeza de lechuga romana
- 1 zanahoria mediana opcional
- 5 tallos de apio
- 1 pepino mediano
- 1 manzana verde
- 2 limones
- 1 ” trozo de jengibre fresco
Modo de preparación
- Lava todos tus ingredientes.
- Coloque los Ingredientes del jugo de acuerdo con el manual de instrucciones de su exprimidor. Si no tiene un exprimidor, puede usar el método de la licuadora.
- ¡Bebe lentamente y disfruta!
Cómo hacer el jugo en una licuadora:
- Agregue todos sus ingredientes en una licuadora (¡asegúrese de pelar el limón!) Y agregue aproximadamente 1/2 taza de agua
- Licúa el jugo en velocidad alta hasta que esté casi suave.
- Coloque una bolsa de leche de nueces sobre un tazón y vierta el jugo en la bolsa de leche de nueces.
- Usa tus manos para exprimir el jugo de la bolsa, dejando atrás la pulpa.
3. Jugo de tomate y gazpacho con col rizada
Ingredientes
- 1/4 taza agua
- 2 cucharadas de jugo de lima
- 1/2 taza de yogur griego natural
- 1/4 cucharadita comino molido
- 2 hojas grandes de col rizada, sin tallos
- 1 c. tomates frescos o enlatados en cubitos
- 1 zanahoria pequeña, picada
- 1 pepino inglés pequeño, picado
- 1/2 apio de costilla, picado
- 1/2 taza hielo
Modo de preparación
- Agregue todos sus ingredientes en la licuadora, licue en velocidad alta hasta que quede suave y listo. Sirva y disfrute
4. Jugo de Limpieza verde
este batido lleno de vitamina C para mantenerte activo todo el día. Los batidos son fáciles de digerir, llenan y están llenos de nutrientes y son un refrigerio delicioso o un desayuno rápido para llevar.
Ingredientes
- 1 taza de piña picada
- 1 puñado pequeño de espinacas picadas
- 1 kiwi, pelado y picado
- 1 taza de agua de coco
Modo de preparación
- Mezcle todos los ingredientes en una licuadora hasta que quede suave.
Bajar de Peso Sin Harinas; Recetas y tips que te ayudaran a bajar de peso y mejorar tu calidad de vida comiendo rico y sano. Si estas interesado/a en más recetas puedes ingresar Aquí!
