Bajar de Peso Sin Harinas; Recetas y tips que te ayudaran a bajar de peso y mejorar tu calidad de vida comiendo rico y sano. Si estas interesado/a en más recetas puedes ingresar Aquí!
Indice del Articulo
Todos los beneficios emergentes que tienes que saber de las hojas de mango
Muchas personas están familiarizadas con la dulce fruta tropical que proviene de los árboles de mango, pero es posible que no se dé cuenta de que las hojas de los árboles de mango también son comestibles.
Las hojas jóvenes de mango verde son muy tiernas, por lo que se cocinan y comen en algunas culturas. Debido a que las hojas se consideran muy nutritivas, también se usan para hacer té y suplementos.
Las hojas de Mangifera indica, una especie particular de mango, se han utilizado en prácticas curativas como el Ayurveda y la medicina tradicional china durante miles de años.
Aunque el tallo, la corteza, las hojas, las raíces y la fruta también se usan en la medicina tradicional, se cree que las hojas en particular ayudan a tratar la diabetes y otras afecciones de salud.
Aquí hay beneficios y usos emergentes de las hojas de mango, respaldados por la ciencia.
Rica en compuestos vegetales
Las hojas de mango contienen varios compuestos vegetales beneficiosos, incluidos los polifenoles y los terpenoides.
Los terpenoides son importantes para una visión óptima y una salud inmune. También son antioxidantes, que protegen sus células de moléculas dañinas llamadas radicales libres.
Mientras tanto, los polifenoles tienen propiedades antioxidantes y antiinflamatorias. Algunas investigaciones sugieren que mejoran las bacterias intestinales y ayudan a tratar o prevenir afecciones como la obesidad, la diabetes, las enfermedades cardíacas y el cáncer.
La mangiferina, un polifenol que se encuentra en muchas plantas pero en cantidades especialmente altas en mango y hojas de mango, tiene numerosos beneficios.
Los estudios lo han investigado como un agente antimicrobiano y un posible tratamiento para tumores, diabetes, enfermedades cardíacas y anomalías en la digestión de las grasas.
Aún así, se necesita más investigación en humanos.
Las hojas de mango son ricas en terpenoides y polifenoles, que son compuestos vegetales que pueden proteger contra las enfermedades y combatir la inflamación en su cuerpo.
Puede tener propiedades antiinflamatorias.
Muchos de los beneficios potenciales de las hojas de mango son el resultado de las propiedades antiinflamatorias de la mangiferina.
Si bien la inflamación es parte de la respuesta inmune normal de su cuerpo, la inflamación crónica puede aumentar su riesgo de varias enfermedades.
Los estudios en animales sugieren que las propiedades antiinflamatorias de las hojas de mango pueden incluso proteger su cerebro de afecciones como el Alzheimer o el Parkinson.
En un estudio, el extracto de hoja de mango administrado a ratas a 2.3 mg por libra de peso corporal (5 mg por kg) ayudó a contrarrestar los biomarcadores oxidativos e inflamatorios inducidos artificialmente en el cerebro.
De todos modos, se necesitan estudios en humanos.
Puede proteger contra el aumento de grasa
El extracto de hoja de mango puede ayudar a controlar la obesidad, la diabetes y el síndrome metabólico al interferir con el metabolismo de las grasas.
Múltiples estudios en animales han encontrado que el extracto de hoja de mango inhibe la acumulación de grasa en las células de los tejidos. Otro estudio en ratones muestra que las células tratadas con un extracto de hoja de mango tenían niveles más bajos de depósitos de grasa y niveles más altos de adiponectina.
La adiponectina es una proteína de señalización celular que desempeña un papel en el metabolismo de las grasas y la regulación del azúcar en su cuerpo. Los niveles más altos pueden proteger contra la obesidad y las enfermedades crónicas relacionadas con la obesidad.
En un estudio en ratas con obesidad, aquellos alimentados con té de hoja de mango, además de una dieta alta en grasas, ganaron menos grasa abdominal que aquellos que solo recibieron la dieta alta en grasas.
En un estudio de 12 semanas en 97 adultos con exceso de peso, los que recibieron 150 mg de mangiferina diariamente tenían niveles de grasa más bajos en la sangre y obtuvieron un puntaje significativamente mejor en un índice de resistencia a la insulina que los que recibieron un placebo.
Una menor resistencia a la insulina sugiere un mejor manejo de la diabetes.
Puede favorecer una piel sana
El extracto de hoja de mango puede reducir los signos de envejecimiento de la piel debido a su contenido antioxidante.
En un estudio en ratones, el extracto de mango administrado por vía oral a 45 mg por libra (100 mg por kg) de peso corporal aumentó la producción de colágeno y acortó significativamente la longitud de las arrugas de la piel.
Tenga en cuenta que este extracto era un extracto general de mango, no uno específico para las hojas de mango.
Mientras tanto, un estudio de probeta determinó que el extracto de hoja de mango puede tener efectos antibacterianos contra Staphylococcus aureus, una bacteria que puede causar infecciones por estafilococos.
La mangiferina también se ha estudiado para la psoriasis, una afección de la piel que causa picazón y parches secos. Un estudio de probeta con piel humana confirmó que este polifenol fomentó la curación de heridas.
Conclusión
El extracto de hoja de mango puede reducir los signos de envejecimiento de la piel debido a su contenido antioxidante.
En un estudio en ratones, el extracto de mango administrado por vía oral a 45 mg por libra (100 mg por kg) de peso corporal aumentó la producción de colágeno y acortó significativamente la longitud de las arrugas de la piel.
Tenga en cuenta que este extracto era un extracto general de mango, no uno específico para las hojas de mango.
Mientras tanto, un estudio de probeta determinó que el extracto de hoja de mango puede tener efectos antibacterianos contra Staphylococcus aureus, una bacteria que puede causar infecciones por estafilococos.
La mangiferina también se ha estudiado para la psoriasis, una afección de la piel que causa picazón y parches secos. Un estudio de probeta con piel humana confirmó que este polifenol fomentó la curación de heridas.
Bajar de Peso Sin Harinas; Recetas y tips que te ayudaran a bajar de peso y mejorar tu calidad de vida comiendo rico y sano. Si estas interesado/a en más recetas puedes ingresar Aquí!
