Sencillo y nutritivo tazón de desayuno de vainilla, chia y almendras

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Bajar de Peso Sin Harinas; Recetas y tips que te ayudaran a bajar de peso y mejorar tu calidad de vida comiendo rico y sano. Si estas interesado/a en más recetas puedes ingresar Aquí!

Sencillo y nutritivo tazón de desayuno de vainilla, chia y almendras

Este plato de desayuno rico en nutrientes presenta semillas de chía. Esta olla de avena llena de fibra es similar a un bircher. La combinación de gachas de avena, arándanos, yogurt, semillas y nueces te mantendrá lleno por más tiempo y te dara mas energia en las mañanas.

Ingredientes

  • Para la papilla.
  • 50 g De avena gigante.
  • 200 ml De leche de almendras sin azúcar.
  • ½ Cucharadita de extracto de vainilla.
  • 2 Cucharadas de yogurt natural bajo en grasa.
  • 25 g De semillas de chia.
  • Para La cobertura.
  • 150g De arándano rojo.
  • 25 g De almendras, astillado o en escamas.
  • Miel clara, al gusto.

Preparación

  1. Mezcle todos los ingredientes de las gachas en un tazón y déjelos en remojo durante al menos 20 minutos.
  2. Una vez que la avena se haya ablandado, revuelva la mitad de los arándanos.
  3. Si la papilla está demasiado seca, agregue un poco de agua.
  4. Divida la mezcla entre 2 tazones y cubra cada uno con las bayas, almendras y miel restantes.

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