Disfruta de un rico batido para este verano

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Bajar de Peso Sin Harinas; Recetas y tips que te ayudaran a bajar de peso y mejorar tu calidad de vida comiendo rico y sano. Si estas interesado/a en más recetas puedes ingresar Aquí!

Disfruta de un rico batido para este verano

batido de mango y curcuma

Batido de mango y cúrcuma

Ingredientes:

  • 1/2 cucharadita de canela Simply Organic 2.45 oz.
  • 1/2 cucharadita de raíz de cúrcuma molida Simply Organic 2.38 oz.
  • 1/2 lima, jugo
  • 1 plátano
  • 1 taza de mango congelado
  • 1 taza de piña congelada
  • 1 1/4 tazas de leche de coco
  • 1/4 taza de hojuelas de coco

Preparación

1. En la licuadora, combine todos los ingredientes excepto los copos de coco. Explota a fuego alto durante 30 a 60 segundos, hasta que esté suave y cremoso.

2. Divida en vasos, cubra con hojuelas de coco y ¡disfrute!

Batido de menta y cacao

Ingredientes:

  • 1/4 cucharadita de sabor a menta simplemente orgánico 2 fl. onz.
  • 1/4 cucharadita de sabor a vainilla sin alcohol simplemente orgánico 2 fl. onz.
  • 2 plátanos congelados de tamaño mediano (sin cáscara antes de congelar)
  • 1/2 taza de leche de almendras
  • 6 onzas de yogur griego natural
  • 4 cucharaditas de cacao en polvo
  • Hojas de menta fresca y trozos de chocolate negro, para decorar (opcional)

Preparación

  1. En una licuadora, mezcle todos los ingredientes hasta que esté suave, aproximadamente de 3 a 4 minutos. Use una espátula para raspar los lados hacia abajo según sea necesario durante la mezcla.

2. Servir de inmediato.

Batido verde de cúrcuma

Ingredientes:

  • 1/2 cucharadita de raíz de cúrcuma molida Simply Organic 2.38 oz.
  • 2 guiones Trituración mediana de pimienta negra Simply Organic 2.31 oz.
  • 1 taza de leche de almendras y vainilla sin azúcar
  • 1 taza de trozos de mango congelado
  • 1 taza de col rizada fresca, sin tallos, luego lavada y picada
  • 1 taza de pepino cortado en cubitos

Preparación:

1. En una licuadora, combine la leche de almendras, la cúrcuma, la pimienta, el mango, la col rizada y el pepino. Pulse durante unos 60 segundos, hasta que quede suave y cremoso.

2 . Espolvorea cúrcuma adicional en la parte superior como guarnición y sirve frío.

Batido de vainilla

Ingredientes:

  • 1 cucharadita de sabor a vainilla sin alcohol simplemente orgánico 2 fl. onz.
  • 1 pizca de canela Simply Organic 2.45 oz.
  • 1 pizca de nuez moscada simple orgánica molida 2.30 oz.
  • 1 taza de yogurt (completo o sin grasa, su preferencia)
  • 1 taza de leche (completa o sin grasa, su preferencia)
  • 1 taza (empacada) de dátiles medjool sin hueso (aproximadamente 9 onzas)
  • 2 tazas de cubitos de hielo

Preparación

1. Haga puré de yogurt, leche, dátiles y sabor a vainilla en la licuadora hasta que quede suave.
2. Agregue cubitos de hielo; haga puré hasta que la mezcla esté espesa y suave. Divida entre 2 vasos grandes y sirva.

Puede prepararse con hasta 3 días de anticipación y mantenerse sellado en el refrigerador.

Batido de frutas

Ingredientes:

  • 1/2 cucharadita de extracto de vainilla puro simplemente orgánico 2 fl. onz.
  • Simplemente canela orgánica 2.45 oz.
  • Nuez moscada moscada simplemente orgánica molida 2.30 oz.
  • 1 taza de fresas en rodajas
  • 1 1/2 tazas de yogurt natural bajo en grasa
  • 1/2 taza de plátano en rodajas
  • 1 taza de jugo de naranja y piña
  • 2 tazas de hielo picado

Preparación

  1. Coloque todos los ingredientes excepto la canela y la nuez moscada en una licuadora. Mezclar hasta que esté suave. Verter en tazas de servir y espolvorear con la canela y la nuez moscada.

La fruta congelada se puede usar en lugar de fruta fresca. Sustituya las fresas por bayas mixtas u otras frutas de elección, el yogur saborizado puede sustituirse por yogur natural.

Para un batido más espeso, reduzca la cantidad de jugo a 1/2 taza. Use su jugo favorito en lugar del jugo de naranja y piña.

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